Расписание

РАСПИСАНИЕ РЕГУЛЯРНЫХ ГРУПП:

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ 21 - 27 ноября в ⭐ YOGASKOLA⭐

⭐21 ноября, понедельник
7:00-8:30 Ресурсное йога-утро с Ксенией Дементьевой
10:00-11:00 Здоровая спина с Викторией Апанасюк
11:00-12:30 НОВЫЙ КЛАСС! Айенгара йога с Алиной Черняковой
15:00-16:30 НОВЫЙ КЛАСС! Йога для беременных с с Соней Колющенко
17:00-18:30 НОВЫЙ КЛАСС! Хатха-йога с Еленой Сафроновой
19:00-20:30 Хатха-йога с Еленой Бычковой

18.00-19.30 Спонтанный танец с Инной Степановой

⭐22 ноября, вторник
7.00-8.30 НОВЫЙ КЛАСС! Хатха-йога с Иваном Имайкиным
10:00-11.30 Хатха-йога с Екатериной Хлебниковой
12:00-13:00 Йога ланч с Екатериной Хлебниковой (хатха-йога)
17:30-19:00 НОВЫЙ КЛАСС! Хатха-йога с Артуром
19:00-20:30 Хатха-йога с Михаилом Дмитриевым
18:30-20:00 Йогатерапия для позвоночнка с Еленой Мартыновой
20.15 -21.45 Хатха-йога и Йога-нидра с Еленой Мартыновой для продолжающих

⭐23 ноября, среда
9:00-10:30 Кундалини-Йога с Александрой Федосеевой
10:00-11:30 НОВЫЙ КЛАСС! Ресурсное йога-утро с Ксенией Дементьевой
12:00-13:00 Йога ланч с Еленой Мартыновой (хатха-йога)
15:00-16:30 НОВЫЙ КЛАСС! Йога для беременных с Ириной Живноводенко
17:30-19:00 НОВЫЙ КЛАСС! Хатха-йога с Еленой Сафроновой
18:00-19:30 - Йогатерапия с Ольгой Ру
19:00-20:30 Хатха-йога с Еленой Бычковой
19:30-21:00 НОВЫЙ КЛАСС! Телесно- голосовая практика «Пробуждение силы голоса» с Викторией Аганиной

⭐24 ноября, четверг
7:00-8:30 Ресурсное йога-утро с Ксенией Дементьевой
10:00-11.30 Хатха-йога с Екатериной Хлебниковой
11:00-12:30 НОВЫЙ КЛАСС! Айенгара йога с Алиной Черняковой
12:00-13:00 Йога ланч с Екатериной Хлебниковой (хатха-йога)
17.30-19.00 Женский класс йоги с Ириной Живноводенко
18:00-19:30 Медитация Heartfulness с Екатериной Копейкиной (donation)*
19:00-20:30 Хатха-йога с Михаилом Дмитриевым
19:00-21:00 Хатха-Йога с Еленой Мартыновой курс для начинающих, 4ое занятие

⭐25 ноября, пятница
10:00-11:00 Здоровая спина с Викторией Апанасюк
11:00-12:30 НОВЫЙ КЛАСС! Айенгара йога с Алиной Черняковой
12:00-13:00 Йога ланч
17.45-20:00 Медитация Ом Чантинг (donation)*
19.00-20.30 НОВЫЙ КЛАСС! Хатха-йога с Иваном Имайкиным

⭐26 ноября, суббота
9:00-10:30 Хатха-йога с Еленой Бычковой
9:30-11:00 Утренняя практика йоги для начинающих с Мартыновой Еленой
13:00-14:30 НОВЫЙ КЛАСС! Хатха-йога с Артуром
17:00-18:30 НОВЫЙ КЛАСС! Телесно- голосовая практика «Пробуждение силы голоса» с Викторией Аганиной
18:00-20:00 Спокойствие и антистресс: медитация с Сергеем Белякиным 26.11 отмена

⭐27 ноября, воскресенье
10:00-11:30 Хатха-йога с Михаилом Дмитриевым
11:00-12:30 Хатха-йога для начинающих с Еленой Мартыновой
13:00-14:30 Йогатерапия для позвоночника с Еленой Мартыновой
14.30-16.00 Гвоздестояние со Светланой (участие 800 р или абонемент)
16:00-19:00 Гвоздестояние с Николаем Варава (участие 2000 р)*
16:00-17:00 Медитация Heartfulness с Екатериной Копейкиной (donation)*


!!!На все классы, мастер-классы и игры - предварительная запись в вотсап, телеграмм или по телефону +7 (905) 252-83-23
На классы помеченные * не действуют абонементы.


Хатха-йога


Общая практика мягкой, корректной хатха-йоги с отстройкой асан.
Данный класс позволит сформировать безопасный и эффективный фундамент практики начинающим, позволит скорректировать проблемы опорно-двигательного аппарата, благотворно повлияет на осанку, позволит глубже прочувствовать свое тело, осознать дыхание и его значимость, поработать с вниманием и внутренними состояниями. Продолжающим практикам этот класс закрепит и углубит уже имеющие знания и позволит направить практику в нужное русло.

                           Йога-нидра


Йога-нидра - психический сон. Это работа со своим вниманием в положении Шавасаны под руководством ведущего. Вы находитесь в пограничном состоянии между сном и явью. Во время практики ваш обычный ум переключается, т.к он не занят "жеванием постоянной жвачки" - мыслительным процессом, тело - так же неподвижно отдыхает.


Считается, что 1 сеанс йога-нидры равен 4 часам обычного сна.
Во время йога-нидры ваше восприятие утончается и появляется возможность найти и поработать с умственными, эмоциональными блоками и зажимами.


Кроме этого это отличная тренировка своего внимания, что очень актуально для практикующих любые виды йоги.


Чакра Садхана


Данное направление основывается, в первую очередь, на техниках хатха- и раджа-йоги, с помощью которых, целенаправленно прорабатываются все аспекты физического и тонкого тела

В нее входят техники, направленные на укрепление физического тела, и соответственно, активизацию энергетического (тонкого) тела с помощью асан, энергетических замков (бандх) и мудр, шаткарм, пранаямы, мантр и практик на концентрацию, а также практики по работе с пятью пранами. Это комплексный подход, в основе которого лежат техники хатха и раджа йоги, который получил свое развитие больше 20ти лет назад и продолжает развиваться и сейчас.

Кундалини йога


Одно из направлений современной йоги, призванное поднять энергию кундалини из основания позвоночника с помощью регулярной практики медитации, пранаям, комплексов крий и пения мантр. Для Западного мира кундалини йогу открыл Йоги Бхаджан.

Глубокая релаксация в асанах


Класс глубокой релаксации начинается и заканчивается Шавасаной. Наряду с супта-асанами (позами на расслабление, выполняемыми лежа на спине) присутствуют асаны, тонизирующие, активирующие и раскрывающие солнечное сплетение и диафрагму, где напряжение скапливается в первую очередь, приводя к зажатию мышц и, соответственно, внутренних органов.


Так же из-за специфического статического выполнения асан, больше в работу вовлекаются тугие, малорастяжимые по своей природе связки и сухожилия, жесткость которых нередко бывает причиной зажатости подвижности суставов или просто долгого прогресса в сторону гибкости.


Практика мягкая, асаны - несложные и знакомые выполняются в статическим режиме с акцентом на внутренние ощущения, а не на внешнюю форму, в результате чего, достигается глубокое расслабление как на уровне тела, так и на уровне ума. Занятия рассчитаны на тех, кто  регулярно практикует хатха-йогу от 2-3 месяцев реулярно, противопоказаний практически нет, разве что гипермобильность суставов ( гиперплазия).


Практики на гвоздях


Наше тело помнит все. Все непрожитые эмоции, все обиды, все страхи. Все то, что не было проявлено остаётся в теле в виде блоков, зажимов, болезней. Именно поэтому я выбрала гвоздестояние.


Гвозди - это очень мощный инструмент работы с телом и душой. Они запускают, вскрывают, выводят на свет то, что мы не осознаем и прячем. Запускают глубинные трансформационные процессы. Помогают перепрожить непрожитое и наладить контакт с телом.


На практике мы будем знакомиться с этим инструментом и простоим вашу первую минуту в кругу поддержки. Я расскажу о том, как гвозди работают с телом, о их влиянии на организм и мы перейдём к практике.


Сначала сделаем разминку и разогреем тело. Потом подышим пранаямы, чтобы успокоить ум. И сделаем медитацию, чтобы подготовится к процессу. Только после этого будем поочереди вставать на гвозди. На этой практике вы сможете:  попробовать новое ни с чем не сравнимое ощущение вернуть своё внимание из головы в тело  получить заряд дофамина и энергии, как после хорошего массажа


Тайцзи цюань


Философское понятие тайцзи - эквивалент Абсолюта. Оно безраздельно целостно и проявляется в том, как Единая Реальность осуществляет себя через противоположные свойства Инь и Ян.


Являясь динамической формой медитации, тайцзи воплощает космическую гармонию в конкретном человеческом существовании. В качестве идеально сбалансированной гимнастики тайцзи не только благотворно влияет на физическое и душевное самочувствие, но и развивает двигательную пластику и координацию, рождая одухотворённую красоту движения. Как внутренний стиль гунфу - это боевая система: овладевая тонким взаимодействием в парной работе, можно эффективно противостоять грубой физической силе, будучи слабее противника, обращая атаку против нападающего.


 На занятиях изучаются традиционные комплексы, где движения связаны с дыханием, вниманием и энергетическими потоками. Мягкие комплексы упражнений выполняются плавно и текуче, на фоне полного расслабления

Йогатерапия позвоночника


Специальный облегченный комплекс для начинающих практиков йоги и для тех, кто по причинам диагностированных межпозвонковых грыж, протрузий, смещений, сколиозов и пр. не может посещать общие группы. Комплекс специально направлен на восстановление и поддержку мышц спины с корректным подходом к самому позвоночнику и укрепление общего состояния организма

Данный класс так же подходит людям зрелого возраста, поскольку учитывает возрастные особенности изменения организма и все положения и упражнения адаптированн к возможностям любого возраста.