РАСПИСАНИЕ РЕГУЛЯРНЫХ ГРУПП:
20 марта, понедельник
12:30-14:00 Хатха-йога с Екатериной Хлебниковой
15:30-17:00 Женская йога с Ириной Живноводенко (новички и средний уровень, подойдёт для беременных)
17:30-19:00 Хатха-йога с Еленой Софроновой (новички и средний)
17:30-19:00 Голосовая медитация "7 чакр" с Мариной Веста
19:00-21:00 Хатха-йога с Родионом Ивановым (средний+ и продвинутый уровень)
21 марта, вторник
10:00-11:30 Йога Айенгара с Алиной Черняковой (новички)
16:30-18:30 Хатха-йога с Родионом Ивановым (средний+ и продвинутый уровень)
17:00-18:30 Тайчи/Цигун с Валерием Рычковым
18:30-20:00 Йогатерапия с Ириной Леухиной (новички)
19:00-20:30 Хатха-йога с Михаилом Дмитриевым (новички и средний)
22 марта, среда
12:30-14:00 Йога Айенгара с Алиной Черняковой (новички)
15:00-16:30 Женская йога с Ириной Живноводенко (заменяет Елена Софронова)
17:30-19:00 Аштанга-Виньяса с Екатериной Хрусталевой (средний+ и продвинутый уровень)
18:00-19:30 Йогатерапия с Ольгой Ру (новички и средний)
19:00-20:30 Хатха-йога с Еленой Софроновой (новички и средний) 19:30-21:00 Телесная терапия с Инной Степановой
23 марта, четверг
07:00-9:00 Ресурсное йога-утро с Ксенией Дементьевой
09:00-11:00 Ресурсное йога-утро с Ксенией Дементьевой
10:00-11:30 Хатха-йога с Екатериной Хлебниковой
12:00-13:30 Йогатерапия с Ириной Леухиной
16:30-18:30 Хатха-йога с Родионом Ивановым (средний+ и продвинутый уровень)
17:00-18:30 Кундалини йога с Вассой
18:30-20:00 Медитация "Спокойное сердце" с Сергеем Белякиным
19:00-20:30 Хатха-йога с Михаилом Дмитриевым (новички и средний)
24 марта, пятница
12:30-14:00 Йога Айенгара с Алиной Черняковой (новички)
16:00-17:30 Женская йога с Ириной Живноводенко (подойдёт для беременных)
16:00-17:30 Аштанга-Виньяса с Екатериной Хрусталевой (средний+ и продвинутый уровень)
17:30-19:00 Йогатерапия с Ириной Леухиной (новички)
18:00-19:00 Медитация Ом Чантинг (donation)
19:00-20:00 Поющие чаши с Ириной Кейсевич
19.00-21:00 Хатха-йога с Родионом Ивановым (средний+ и продвинутый уровень)
20:00-21:30 Энергопение и телесное звучание с Василием Савельевым
25 марта, суббота
10:00-11:30 Хатха-йога с Еленой Софроновой (новички и средний)
13:00 -14:30 Тайчи/Цигун с Валерием Рычковым
14:30-16:00 Интуитивное пение с Мариной Веста (* donation или абонемент)
16:00-17:00 Пилатес (здоровая спина) с Викторией Апанасюк
17:00-18:30 Кундалини йога с Сергеем Белякиным
18:30-20:00 Йогатерапия с Ириной Леухиной (новички)
19:00-21:00 Спокойствие и антистресс: медитация+упражнения с Сергеем Белякиным
26 марта, воскресенье
10:00-11:30 Хатха-йога с Михаилом Дмитриевым (новички и средний)
11:30-13:00 Медитация с Михаилом Дмитриевым
13:30-15:00 Аштанга-Виньяса с Екатериной Хрусталевой (средний+ и продвинутый уровень)
18:30-20:30 Парная йога+Йога Свидания с Елизаветой Горбачевой НОВЫЙ КЛАСС
!!!На все классы, мастер-классы и игры - предварительная запись в вотсапп, телеграмм или по телефону +7 (905) 252-83-23
На классы помеченные * не действуют абонементы.
Хатха-йога
Общая практика мягкой, корректной хатха-йоги с отстройкой асан.
Данный класс позволит сформировать безопасный и эффективный фундамент практики начинающим, позволит скорректировать проблемы опорно-двигательного аппарата, благотворно повлияет на осанку, позволит глубже прочувствовать свое тело, осознать дыхание и его значимость, поработать с вниманием и внутренними состояниями. Продолжающим практикам этот класс закрепит и углубит уже имеющие знания и позволит направить практику в нужное русло.
Йога-нидра
Йога-нидра - психический сон. Это работа со своим вниманием в положении Шавасаны под руководством ведущего. Вы находитесь в пограничном состоянии между сном и явью. Во время практики ваш обычный ум переключается, т.к он не занят "жеванием постоянной жвачки" - мыслительным процессом, тело - так же неподвижно отдыхает.
Считается, что 1 сеанс йога-нидры равен 4 часам обычного сна.
Во время йога-нидры ваше восприятие утончается и появляется возможность найти и поработать с умственными, эмоциональными блоками и зажимами.
Кроме этого это отличная тренировка своего внимания, что очень актуально для практикующих любые виды йоги.
Кундалини йога
Одно из направлений современной йоги, призванное поднять энергию кундалини из основания позвоночника с помощью регулярной практики медитации, пранаям, комплексов крий и пения мантр. Для Западного мира кундалини йогу открыл Йоги Бхаджан.
Глубокая релаксация в асанах
Класс глубокой релаксации начинается и заканчивается Шавасаной. Наряду с супта-асанами (позами на расслабление, выполняемыми лежа на спине) присутствуют асаны, тонизирующие, активирующие и раскрывающие солнечное сплетение и диафрагму, где напряжение скапливается в первую очередь, приводя к зажатию мышц и, соответственно, внутренних органов.
Так же из-за специфического статического выполнения асан, больше в работу вовлекаются тугие, малорастяжимые по своей природе связки и сухожилия, жесткость которых нередко бывает причиной зажатости подвижности суставов или просто долгого прогресса в сторону гибкости.
Практика мягкая, асаны - несложные и знакомые выполняются в статическим режиме с акцентом на внутренние ощущения, а не на внешнюю форму, в результате чего, достигается глубокое расслабление как на уровне тела, так и на уровне ума. Занятия рассчитаны на тех, кто регулярно практикует хатха-йогу от 2-3 месяцев реулярно, противопоказаний практически нет, разве что гипермобильность суставов ( гиперплазия).
Практики на гвоздях
Наше тело помнит все. Все непрожитые эмоции, все обиды, все страхи. Все то, что не было проявлено остаётся в теле в виде блоков, зажимов, болезней. Именно поэтому я выбрала гвоздестояние. ⠀
Гвозди - это очень мощный инструмент работы с телом и душой. Они запускают, вскрывают, выводят на свет то, что мы не осознаем и прячем. Запускают глубинные трансформационные процессы. Помогают перепрожить непрожитое и наладить контакт с телом.
На практике мы будем знакомиться с этим инструментом и простоим вашу первую минуту в кругу поддержки. Я расскажу о том, как гвозди работают с телом, о их влиянии на организм и мы перейдём к практике.
Сначала сделаем разминку и разогреем тело. Потом подышим пранаямы, чтобы успокоить ум. И сделаем медитацию, чтобы подготовится к процессу. Только после этого будем поочереди вставать на гвозди. ⠀ На этой практике вы сможете: попробовать новое ни с чем не сравнимое ощущение вернуть своё внимание из головы в тело получить заряд дофамина и энергии, как после хорошего массажа
Йогатерапия позвоночника
Специальный облегченный комплекс для начинающих практиков йоги и для тех, кто по причинам диагностированных межпозвонковых грыж, протрузий, смещений, сколиозов и пр. не может посещать общие группы. Комплекс специально направлен на восстановление и поддержку мышц спины с корректным подходом к самому позвоночнику и укрепление общего состояния организма
Данный класс так же подходит людям зрелого возраста, поскольку учитывает возрастные особенности изменения организма и все положения и упражнения адаптированн к возможностям любого возраста.