Елена Бычкова
Хатха-йога
Личная практика йоги: с 2008 года.
Преподавательская деятельность: с 2011 года.
Сфера: групповые занятия по программе "хатха-йога", проведение индивидуальных занятий (включая реабилитацию после травм)
Занятия подойдут, как для только начинающих знакомиться с йогой, так и для продолжающих практику.
Учимся контролировать свое тело в статичных и динамичных положениях, гармонично развиваем силу и гибкость, знакомимся с возможностями и скрытыми резервами своего организма. На утренних классах уделяем особое внимание дыхательным практикам и детокс комплексам.
Михаил Дмитриев
Хатха-йога для начинающих
Сначала мы настраиваемся на практику, отпускаем все ненужные мысли, приводим ум в спокойное и расслабленное состояние. Затем выполняем
комплекс из динамических и статических упражнений (асан), начиная с
более лёгких и постепенно повышая нагрузку.
В процессе занятия мы чередуем гибкостные и силовые асаны. В практику включаем короткие сессии дыхательной гимнастики (пранаямы). На каждом занятии мы обязательно прорабатываем все мышцы и связки тела
Завершается практика шавасаной с элементами йога-нидры. Мы ложимся на коврики под моим руководством погружаемся в медитативное состояние, проходим вниманием по всему телу и расслабляем каждую его часть
Если ты не имеешь опыта в йоге, то вполне впишешься в группу. Я даю варианты выполнения асан с облегчениями и усложнениями.
"Тело приносит пользу от движения, а ум извлекает выгоду из неподвижности" - Сакьенг Мипам Ринпоче
Елена Софронова
Хатха-йога, Нидра-йога, Корпоративная йога
НИДРА-ИОГА (санскр.- «йога сна»)- практика, позволяющая человеку оказаться на границе между сном и бодроствованием.
А как это происходит? Практикующие, приняв правильное положение тела, следуют за голосом проводника и погружаются в мягкий полусон.
А как данное направление йоги влияет на «спящих»
За занятие практикующие полностью расслабляют своё тело, снимая мышечное напряжение и отпуская мыслительные процессы.
Каков итог?
Тотальное расслабление, покой и ясность.
Занятие состоит из 2 частей
ДИНАМИЧЕСКАЯ Практикующие выполняют асаны, требующие сосредоточенности и физической силы. Таким образом, тело получает необходимую нагрузку, чтобы придти к полному расслаблению.
РАССЛАБЛЕНИЕ . Практикующие погружаются в приятный полусон, мягко успокаиваясь и углубляя дыхание.
КОРПОРАТИВНАЯ ЙОГА
НАШ ПОЗВОНОЧНИК-СОСУД ЖИЗНЕННОЙ ЭНЕРГИИ О СНИМАЯ НАПРЯЖЕНИЕ И РАССЛАБЛЯЯ МЫШЦЫ СПИНЫ И ШЕЙ, МЫ ПОЗВОЛЯЕМ ЭНЕРГИИ НАЧАТЬ СВОБОДНО ЦИРКУЛИРОВАТЬ
практика проходит в обеденное время и идеально подходит для офисных работников
Мышцы в районе поясницы или шея постоянно перенапряжены, а мышцы грудного отдела расслаблены
Йога помогает включать в работу все группы мышц, снимая спазмы там, где они есть, и активизируя «спящие» зоны.
Ксения Дементьева
Твоя практика
Биодинамика
"Когда мы научимся получать удовольствие о каждого вдоха и выдоха жизнь превратится в нескончаемое удовольствие..."
На практике мы максимально погружаемся в ощущения тела, стараемся направить туда всё своё внимание, ведь ощущения усиливаются не от степени силы воздействия, а от степени силы восприятия.
Тело может быть проводником очень сильных энергий. Чтобы чувствовать сильные энергии - нужно утончать восприятие, то есть быть более внимательным к ощущениям. Этому учимся мягко и постепенно.
Когда мы находимся в той или иной позе - делаем акцент на баланс между напряжением и расслаблением. Это помогает так же достичь баланс и гармонию в повседневной жизни.
Стараюсь давать дыхательные практики на своём занятии. Когда делаем пранаяму - наблюдаем влияние дыхания на наше физическое и психическое состояние.
Во время практики происходит очищение физическое и телесно-психическое, и много еще чего другого…
Практикует с 2003 года.
Инна Степанова
Телесная терапия
Исцеляющие медитации
Энергопрактики
Телесно- двигательная терапия
Благодаря занятиям мы:
освобождаем непрожитые эмоции через движение, звук и дыхание; учимся экологично взаимодействовать друг с другом; раскрепощаемся, исцеляемся от телесных блоков; приходим к ощущению лёгкости в теле, отпусканию тревожности и обретению большей ясности
Веста
Голосовые практики
Чакровое пение
Звук нашего голоса целителен, его вибрации бережно выводят наружу непрожитые эмоции, а также наполняют и заряжают нас светом и теплом
Выражаться через голос это очень естественно для нас и эффективно.
Голос помогает выводить негативные эмоции, проживать гнев, горе, обиду, утрату, а также дает возможность наполняться радостью, восхищением, благодарностью и творческой энергией , а также позволяет дарить и являть ее миру, что порождает новые импульсы. Дети используют голос очень часто, но.. чем они старше , тем больше запретов на звучание , детей учат сдерживаться, молчать, порой очень жестко и эти запреты настолько проникают вглубь, настолько табуируют звучание, что проявление через голос уходит совсем и мы теряем этот ценный инструмент.
Приглашаю возвращать ценность такому дивному инструменты как Голос
Будем звучать в едином поддерживающем Поле и заряжать себя и друг друга на великие дела )) Приходите, буду вам рада!
НА ПРАКТИКЕ С ВЕСТОЙ ВЫ БУДЕТЕ:
СМЕЯТЬСЯ
ПЛАКАТЬ
РЫЧАТЬ
ВЫТЬ И ЗВУЧАТЬ РАЗНЫМИ МЕЛОДИЯМИ ДУШИ В ПОДДЕРЖИВАЮЩЕМ ПРОСТРАНСТВЕ
ПРАКТИКА НАПРАЛЕНА НА:
РАЗВИТИЕ И РАСКРЫТИЕ ГОЛОСА И НА ЧЕСТНЫЙ РАЗГОВОР С СОБОЙ
Ирина Живноводенко
Женская йога
Йога для беременных
Йога для беременных
Беременность - важный и деликатный период в жизни женщины. Вы были выбраны мамой! Это очень ценно. Ваше тело и психика меняются и приспосабливаются к новым условиям - условиям развития новой жизни
Специализированный класс йоги для беременных направлен помочь вам в гармоничном проживании периода беременности. На занятиях вы будете учиться управлять дыханием, разгружать позвоночник и ноги, работать с суставами и мышцами промежности и живота. В результате ткани и суставы станут более податливыми и эластичными. Улучшится кровообращение и снабжение организма кислородом. Регулярные занятия задействуют все системы организма будущей мамы, помогут им работать качественнее, благотворно сказываясь на самочувствии и настроении
Мягкая работа с мышцами и связками, размеренное дыхание, особенные упражнения — все это обеспечивает хорошее движение жидкостей в теле (крови и лимфы), обогащает ткани и органы кислородом, создает малышу больше пространства и комфорта в теле мамы.
Класс йоги для беременных рекомендуется посещать со второго триместра (с 14 недели). Если вы намереваетесь посещать занятия ранее этого срока, вам следует проконсультироваться с преподавателем.
Сергей Белякин
Медитации
Кундалини-йога
Кундалини-йога тесно связана с работой с нашими энергитическими центрами («чакрами), аурой, физическим и тонкими телами
Включает в себя:
Дыхательные упражнения («пранаяма»);
Динамические упражнения;
Пение мантр
Медитации
Практика Кундалини- Йоги позволяет нам:
Уменьшить влияние стресса на организм; Укрепить нервную систему Нормализовать сон Избавиться от внутренних страхов, фобий и блоков Улучшить коммуникационные связи, взаимоотношения с близкими: Найти в себе сильные стороны,развить профессиональные навыки и способы собственной реализации Заземлиться, укрепить силу воли.
Евгений Пименов
Цигун
Тантра
Массаж
Мастер йоги и цигун, тантра с опытом преподавания 20 лет.
Человек, который готов бесконечно исследовать новое во всём окружающем и делиться этими знаниями с вами.
Я умею показывать диапазон в практиках - от старта ( работы с телом в асанах разного уровня сложности) до совершенства - работа с дыханием ( пранаяма) и сознанием. А это прямой путь в вашу гармоничную, счастливую жизнь в самой совершенной из версий, которую только можно представить. Во всей полноте.
Веду групповые занятия и индивидуалки. Люблю путешествия и выездные интенсивы: можно поменять страну, город, восприятие одновременно или поэтапно!
Направления практики:
- хатха йога раджа йога)
- цигун ( боевой цигун)
- гвоздестояние
- чайная церемония
- музыкальное сопровождение практик / джем : фортепиано, скрипка, флейта сякухати, ханг, тибетские чаши
- индивидуальные и групповые занятия
- тантра
- выездные туры
- массаж( диагностика, коррекция тайский масляный, гавайский ломи ломи)
Василий Савельев
ТЕЛЕСНО-ГОЛОСОВАЯ ПРАКТИКА
Наше тело так похоже на трудяжку лошадь, которую мы нередко запрягаем и заставляем бегать по кругу наших ежедневных трудностей и задач.
Мысли о дальнейших планах и мечтах все чаще и чаще посещают голову, не давая возможности вздохнуть или замедлить шаг
От такого бесконечного бега лошадка начинает уставать, разочаровываться и пребывать в бессилии.
Чтобы такого не происходило, очень важно «подкормить лошадку, дать ей погулять на свежей травушке. Подарить ей срок набраться сил, скинуть тяготы и горечь высушенного донышка».
Именно так считает наш чудесный мастер телесно-голосовых практик, Василий Савельев.
Василий может поделиться знаниями о том, как
«позволить себе выдохнуть застрявшее и вдохнуть то что восстанавливает
Что включает в себя Практика Василия?
ПОИСК И «ВСКАРМЛИВАНИЕ»
СОБСТВЕННЫХ РЕСУРСОВ
СБРОС ТЯЖЕСТИ И ВЫПУСКАНИЕ ГОРЕЧИ ТАНЦЫ НА ЗВУЧАНИЕ И ВОССТАНОВЛЕНИЕ ТЕЛА И
ТЕЛА ЧУВСТВ
ОБМЕН МАССАЖНЫМИ И ЦЕЛИТЕЛЬНЫМИ ПРИЁМАМИ
УГОЩЕНИЕ ФРУКТАМИ И ЧАЕМ.
ПИТАТЕЛЬНОЕ ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ
МЕЖДУ ВСЕМИ УЧАСТНИКАМИ
ПРАКТИКИ
ВИКТОРИЯ АГАНИНА
ТЕЛЕСНО-ГОЛОСОВЫЕ ПРАКТИКИ
Мы начинаем цикл телесно-голосовых занятий по методике «Energy of voice» , которую я разработала в процессе изучения и развития своего голоса и в работе с людьми в телесно-голосовой и арт- терапии.
Эта методика является хорошей базой для оздоровления тела, дальнейшего развития голоса, включая профессиональное пение и более глубокую работу с речевым голосом. Я пою сама, преподаю вокал и занимаюсь голосово- телесными практиками.
Мне всегда были интересны знания на стыке искусств и науки и их практическое применение. В программе курса связаны телесно - ориентированная терапия, психология, голосовые и дыхательные техники. На занятиях мы выходим на непроявленные, заблокированные эмоции, «застрявшие» в теле в виде блоков: то, что мы не позволили себе высказать, слезы, отчаяние или радость, которые не проявили в свое время, или не осознали.
Работа по принятию или трансформации этих состояний может изменить состояние тела и психики и вывести их на качественно новый уровень. А эффект групповой динамики увеличивает действенность этого процесса, т.к. в группе люди через звучание коммуницируют друг с другом в деликатном, бережном пространстве.
Полный курс «Energy of voice» направлен на глубокую работу с эмоциями, развитие саморегуляции при стрессе, работу с психофизическими блоками, развитие дыхательной мускулатуры, развития навыков пения и освобождения речевого голоса.
Будут использоваться техники самоммасажа лица, шеи, грудной клетки, техники звукового массажа головы и разминка всего тела со звучанием и вибрационным самомассажем. Будет включено мантропение, пение песен, звуковые медитации.
АННА ВАНЬКОВА
Хатха-йога для начинающих
Это размеренная практика с акцентом на статические асаны с плавными переходами
Практика нацелена на работу с вниманием поиск целостности и концентрации, подходит для участников с любым уровнем.
Вы будете изучать свое тело почувствуете движение научитесь с помощью физической активности справляться с тревожностью и усталостью будете чувствовать себя уверенней и устойчивей в своих намерениях улучшите кровообращение в мозговых тканях улучшите когнитивные функции и состояние мозга.
ИРИНА НУЖДОВА
Врач, психолог, медицинский психолог, гипнотерапевт, специалист по расстройствам сна (сомнолог) Базовое высшее медицинское образование получила в 1995 году после окончания Сибирского государственного медицинского университета.
Высшее очное (второе) образование по специальности «Психология» получила в 2008 году, окончив Томский государственный университет.
Повышение квалификации: Школа экзистенциально-гуманистической психотерапии и консультирования (г.Москва): «Основы гештальт-терапии» (2007г.), «Гештальт-подход в терапии и консультировании» (2011г.); Московская медицинская академия имени С.П.Боткина: дополнительная профессиональная программа «Гипнотерапия» (2021г.); Российское общество сомнологов, проф. Р.В.Бузунов (г.Москва): «Сомнология для практических врачей» (2021г.); Институт психологии осознанности (г.Краснодар): «Основы гипноза и самогипноза в психологическом консультировании» (2022г.); Международная академия дополнительного образования (г.Москва): «Клиническая психология», (2023г).
Является сертифицированным ведущим медитативной терапии «Разговор ТелаУма», ведущим активных и ведомых медитаций (сертификаты международного образца).
В практике консультирования придерживается интегрального методологического подхода с использованием методов когнитивно-поведенческой терапии, гештальт-терапии, практики активных и ведомых медитаций, гипнотерапевтических процессов, психологии осознанности
Проводит консультации, сессии для взрослых (в том числе семейных пар) и детей от 7 лет по вопросам личностного роста, межличностых и внутриличностных конфликтов, вопросам формирования психосоматической симптоматики и других направлений.
Мария Коробова
Авторизованный преподаватель Аштанга Йоги
Мария начала практиковать йогу в 2008 году. Первые несколько лет обучалась хатха йоге по методу Б.К.С. Айенгара. В 2013-2014 году обучалась на основном классе в школе Манусо Маноса (сертифицированного преподавателя йоги Айенгара), а также прошла короткий тренинг для преподавателей под его руководством. В 2013 году получила первый сертификат преподавателя от Американского Йога Альянса в школе Yoga Garden San Francisco (RYT-200). С 2015 года начала практику Аштанга йоги в традиции Паттабхи Джойса и обучение в Институте Аштанга йоги в Майсоре (Индия). Авторизована с правом преподавания первой и второй последовательностей Аштанга йоги в январе 2022 года. Преподает классы йоги для детей и взрослых с 2012 года. Аштанга йога предполагает освоение последовательности асан с постепенным развитием от простых упражнений к более сложным. Внимание к дыханию, уровню энергии и состоянию тела в процессе, а также регулярность выполнения последовательности способствует здоровому развитию и пониманию тонких аспектов йоги. Майсор-класс Это форма занятия, где последовательность изучается индивидуально.
Константин Супрун.
Мастер Гвоздестояния
Неоднократный рекордсмен России и рекордсмен Мира (Стою на самых лютых гвоздях ,шаг 3,5 см) Член МОО "Садху-Центр" Разряды и звания в нескольких видах спорта. Высшее педагогическое образование. Общий стаж тренерско-преподавательской деятельности 7 лет.