Наши Мастера

Елена Бычкова

Хатха-йога


Личная практика йоги: с 2008 года.
Преподавательская деятельность: с 2011 года.
Сфера: групповые занятия по программе "хатха-йога", проведение индивидуальных занятий (включая реабилитацию после травм)



Занятия подойдут, как для только начинающих знакомиться с йогой, так и для продолжающих практику.

Учимся контролировать свое тело в статичных и динамичных положениях, гармонично развиваем силу и гибкость, знакомимся с возможностями и скрытыми резервами своего организма. На утренних классах уделяем особое внимание дыхательным практикам и детокс комплексам.



Михаил Дмитриев

Хатха-йога для начинающих



Сначала мы настраиваемся на практику, отпускаем все ненужные мысли, приводим ум в спокойное и расслабленное состояние. Затем выполняем

комплекс из динамических и статических упражнений (асан), начиная с

более лёгких и постепенно повышая нагрузку.

В процессе занятия мы чередуем гибкостные и силовые асаны. В практику включаем короткие сессии дыхательной гимнастики (пранаямы). На каждом занятии мы обязательно прорабатываем все мышцы и связки тела

Завершается практика шавасаной с элементами йога-нидры. Мы ложимся на коврики под моим руководством погружаемся в медитативное состояние, проходим вниманием по всему телу и расслабляем каждую его часть

Если ты не имеешь опыта в йоге, то вполне впишешься в группу. Я даю варианты выполнения асан с облегчениями и усложнениями.

"Тело приносит пользу от движения, а ум извлекает выгоду из неподвижности" - Сакьенг Мипам Ринпоче



Елена Софронова

Хатха-йога, Нидра-йога, Корпоративная йога


НИДРА-ИОГА (санскр.- «йога сна»)- практика, позволяющая человеку оказаться на границе между сном и бодроствованием.

А как это происходит? Практикующие, приняв правильное положение тела, следуют за голосом проводника и погружаются в мягкий полусон.

А как данное направление йоги влияет на «спящих»

За занятие практикующие полностью расслабляют своё тело, снимая мышечное напряжение и отпуская мыслительные процессы.

Каков итог?

Тотальное расслабление, покой и ясность.

Занятие состоит из 2 частей

ДИНАМИЧЕСКАЯ Практикующие выполняют асаны, требующие сосредоточенности и физической силы. Таким образом, тело получает необходимую нагрузку, чтобы придти к полному расслаблению.

РАССЛАБЛЕНИЕ . Практикующие погружаются в приятный полусон, мягко успокаиваясь и углубляя дыхание.

 

КОРПОРАТИВНАЯ ЙОГА

 НАШ ПОЗВОНОЧНИК-СОСУД ЖИЗНЕННОЙ ЭНЕРГИИ О СНИМАЯ НАПРЯЖЕНИЕ И РАССЛАБЛЯЯ МЫШЦЫ СПИНЫ И ШЕЙ, МЫ ПОЗВОЛЯЕМ ЭНЕРГИИ НАЧАТЬ СВОБОДНО ЦИРКУЛИРОВАТЬ

 

практика проходит в обеденное время и идеально подходит для офисных работников

 

Мышцы в районе поясницы или шея постоянно перенапряжены, а мышцы грудного отдела расслаблены

 

 Йога помогает включать в работу все группы мышц, снимая спазмы там, где они есть, и активизируя «спящие» зоны





Ксения Дементьева

Твоя практика

Биодинамика


"Когда мы научимся получать удовольствие о каждого вдоха и выдоха жизнь превратится в нескончаемое удовольствие..."

На практике мы максимально погружаемся в ощущения тела, стараемся направить туда всё своё внимание, ведь ощущения усиливаются не от степени силы воздействия, а от степени силы восприятия.

Тело может быть проводником очень сильных энергий. Чтобы чувствовать сильные энергии - нужно утончать восприятие, то есть быть более внимательным к ощущениям. Этому учимся мягко и постепенно.

Когда мы находимся в той или иной позе - делаем акцент на баланс между напряжением и расслаблением. Это помогает так же достичь баланс и гармонию в повседневной жизни.

Стараюсь давать дыхательные практики на своём занятии. Когда делаем пранаяму - наблюдаем влияние дыхания на наше физическое и психическое состояние.

Во время практики происходит очищение физическое и телесно-психическое, и много еще чего другого…

Практикует с 2003 года.



Инна Степанова

Телесная терапия

Исцеляющие медитации

Энергопрактики


Телесно- двигательная терапия

Благодаря занятиям мы:

освобождаем непрожитые эмоции через движение, звук и дыхание;учимся экологично взаимодействовать друг с другом; раскрепощаемся, исцеляемся от телесных блоков; приходим к ощущению лёгкости в теле, отпусканию тревожности и обретению большей ясности




Веста

Голосовые практики

Чакровое пение


Звук нашего голоса целителен, его вибрации бережно выводят наружу непрожитые эмоции , а также наполняют и заряжают нас светом и теплом

Выражаться через голос это очень естественно для нас и эффективно.

Голос помогает выводить негативные эмоции, проживать гнев, горе, обиду, утрату, а также дает возможность наполняться радостью, восхищением, благодарностью и творческой энергией , а также позволяет дарить и являть ее миру, что порождает новые импульсы. Дети используют голос очень часто, но.. чем они старше , тем больше запретов на звучание , детей учат сдерживаться, молчать, порой очень жестко и эти запреты настолько проникают вглубь, настолько табуируют звучание, что проявление через голос уходит совсем и мы теряем этот ценный инструмент.

Приглашаю возвращать ценность такому дивному инструменты как Голос

Будем звучать в едином поддерживающем Поле и заряжать себя и друг друга на великие дела )) Приходите, буду вам рада!

 

НА ПРАКТИКЕ С ВЕСТОЙ ВЫ БУДЕТЕ:

СМЕЯТЬСЯ

ПЛАКАТЬ

РЫЧАТЬ

ВЫТЬ И ЗВУЧАТЬ РАЗНЫМИ МЕЛОДИЯМИ ДУШИ В ПОДДЕРЖИВАЮЩЕМ ПРОСТРАНСТВЕ

ПРАКТИКА НАПРАЛЕНА НА:

РАЗВИТИЕ И РАСКРЫТИЕ ГОЛОСА И НА ЧЕСТНЫЙ РАЗГОВОР С СОБОЙ



Ирина Живноводенко

Женская йога

Йога для беременных


Йога для беременных

Беременность - важный и деликатный период в жизни женщины. Вы были выбраны мамой! Это очень ценно. Ваше тело и психика меняются и приспосабливаются к новым условиям - условиям развития новой жизни

 Специализированный класс йоги для беременных направлен помочь вам в гармоничном проживании периода беременности. На занятиях вы будете учиться управлять дыханием, разгружать позвоночник и ноги, работать с суставами и мышцами промежности и живота. В результате ткани и суставы станут более податливыми и эластичными. Улучшится кровообращение и снабжение организма кислородом. Регулярные занятия задействуют все системы организма будущей мамы, помогут им работать качественнее, благотворно сказываясь на самочувствии и настроении

Мягкая работа с мышцами и связками, размеренное дыхание, особенные упражнения — все это обеспечивает хорошее движение жидкостей в теле (крови и лимфы), обогащает ткани и органы кислородом, создает малышу больше пространства и комфорта в теле мамы.

Класс йоги для беременных рекомендуется посещать со второго триместра (с 14 недели). Если вы намереваетесь посещать занятия ранее этого срока, вам следует проконсультироваться с преподавателем.



Сергей Белякин

Медитации

Кундалини-йога


Кундалини-йога тесно связана с работой с нашими энергитическими центрами («чакрами), аурой, физическим и тонкими телами

Включает в себя:

Дыхательные упражнения («пранаяма»);

Динамические упражнения;

Пение мантр

Медитации

 

Практика Кундалини- Йоги позволяет нам:

Уменьшить влияние стресса на организм; Укрепить нервную систему Нормализовать сон Избавиться от внутренних страхов, фобий и блоков Улучшить коммуникационные связи, взаимоотношения с близкими: Найти в себе сильные стороны,развить профессиональные навыки и способы собственной реализации Заземлиться, укрепить силу воли






Евгений Пименов

Цигун

Тантра

Массаж


Мастер йоги и цигун, тантра с опытом преподавания 20 лет.
Человек, который готов бесконечно исследовать новое во всём окружающем и делиться этими знаниями с вами.

Я умею показывать диапазон в практиках - от старта ( работы с телом в асанах разного уровня сложности) до совершенства - работа с дыханием ( пранаяма) и сознанием. А это прямой путь в вашу гармоничную, счастливую жизнь в самой совершенной из версий, которую только можно представить. Во всей полноте.

Веду групповые занятия и индивидуалки. Люблю путешествия и выездные интенсивы: можно поменять страну, город, восприятие одновременно или поэтапно!

Направления практики:

- хатха йога раджа йога)
- цигун ( боевой цигун)
- гвоздестояние
- чайная церемония
- музыкальное сопровождение практик / джем : фортепиано, скрипка, флейта сякухати, ханг, тибетские чаши
- индивидуальные и групповые занятия

- тантра
- выездные туры
- массаж( диагностика, коррекция тайский масляный, гавайский ломи ломи)



Василий Савельев

ТЕЛЕСНО-ГОЛОСОВАЯ ПРАКТИКА


Наше тело так похоже на трудяжку лошадь, которую мы нередко запрягаем и заставляем бегать по кругу наших ежедневных трудностей и задач.

Мысли о дальнейших планах и мечтах все чаще и чаще посещают голову, не давая возможности вздохнуть или  замедлить шаг

От такого бесконечного бега лошадка начинает уставать, разочаровываться и пребывать в бессилии.

Чтобы такого не происходило, очень важно «подкормить лошадку, дать ей погулять на свежей травушке. Подарить ей срок набраться сил, скинуть тяготы и горечь высушенного донышка».

Именно так считает наш чудесный мастер телесно-голосовых практик, Василий Савельев.

Василий может поделиться знаниями о том, как

«позволить себе выдохнуть застрявшее и вдохнуть то что восстанавливает

Что включает в себя Практика Василия?

ПОИСК И «ВСКАРМЛИВАНИЕ»

СОБСТВЕННЫХ РЕСУРСОВ

СБРОС ТЯЖЕСТИ И ВЫПУСКАНИЕ ГОРЕЧИ ТАНЦЫ НА ЗВУЧАНИЕ И ВОССТАНОВЛЕНИЕ ТЕЛА И

ТЕЛА ЧУВСТВ

ОБМЕН МАССАЖНЫМИ И ЦЕЛИТЕЛЬНЫМИ ПРИЁМАМИ

УГОЩЕНИЕ ФРУКТАМИ И ЧАЕМ.

ПИТАТЕЛЬНОЕ ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ

МЕЖДУ ВСЕМИ УЧАСТНИКАМИ

ПРАКТИКИ

ВИКТОРИЯ АГАНИНА

ТЕЛЕСНО-ГОЛОСОВЫЕ ПРАКТИКИ


Мы начинаем цикл телесно-голосовых занятий по методике «Energy of voice» , которую я разработала в процессе изучения и развития своего голоса и в работе с людьми в телесно-голосовой и арт- терапии.

Эта методика является хорошей базой для оздоровления тела, дальнейшего развития голоса, включая профессиональное пение и более глубокую работу с речевым голосом. Я пою сама, преподаю вокал и занимаюсь голосово- телесными практиками.

Мне всегда были интересны знания на стыке искусств и науки и их практическое применение. В программе курса связаны телесно - ориентированная терапия, психология, голосовые и дыхательные техники. На занятиях мы выходим на непроявленные, заблокированные эмоции, «застрявшие» в теле в виде блоков: то, что мы не позволили себе высказать, слезы, отчаяние или радость, которые не проявили в свое время, или не осознали.

Работа по принятию или трансформации этих состояний может изменить состояние тела и психики и вывести их на качественно новый уровень. А эффект групповой динамики увеличивает действенность этого процесса, т.к. в группе люди через звучание коммуницируют друг с другом в деликатном, бережном пространстве.

 Полный курс «Energy of voice» направлен на глубокую работу с эмоциями, развитие саморегуляции при стрессе, работу с психофизическими блоками, развитие дыхательной мускулатуры, развития навыков пения и освобождения речевого голоса.

Будут использоваться техники самоммасажа лица, шеи, грудной клетки, техники звукового массажа головы и разминка всего тела со звучанием и вибрационным самомассажем. Будет включено мантропение, пение песен, звуковые медитации.

АННА ВАНЬКОВА

Хатха-йога для начинающих


ЭТО РАЗМЕРЕННАЯ ПРАКТИКА.С АКЦЕНТОМ НА СТАТИЧЕСКИЕ АСАНЫ С ПЛАВНЫМИ ПЕРЕХОДАМИ

 

ПРАКТИКА НАЦЕЛЕНА

 

НА РАБОТУ С ВНИМАНИЕМ ПОИСК ЦЕЛОСТНОСТИ И КОНЦЕНТРАЦИИ

 

ПОДХОДИТ ДЛЯ УЧАСТНИКОВ С ЛЮБЫМ УРОВНЕМ

 

ЧТО ДЛЯ ВАС ОТКРОЕТ УМНАЯ ЙОГА

ВЫ БУДЕТЕ ИЗУЧАТЬ СВОЕ ТЕЛО ПОЧУВСТВУЕТЕ ДВИЖЕНИЕ НАУЧИТЕСЬ С ПОМОЩЬЮ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ СПРАВЛЯТЬСЯ С ТРЕВОЖНОСТЬЮ И УСТАЛОСТЬЮ БУДЕТЕ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ УВЕРЕННЕЙ И УСТОЙЧИВЕЙ В СВОИХ НАМЕРЕНИЯХ УЛУЧШИТЕ КРОВООБРАЩЕНИЕ В МОЗГОВЫХ ТКАНЯХ УЛУЧШИТЕ КОГНИТИВНЫЕ ФУНКЦИИ И СОСТОЯНИЕ МОЗГА

ИРИНА НУЖДОВА


Врач, психолог, меди­цинский психолог, ги­пнотерапевт, специал­ист по расстройствам сна (сомнолог) Базовое высшее медиц­инское образование получила в 1995 году после окончания Сиби­рского государственн­ого медицинского уни­верситета.

Высшее оч­ное (второе) образов­ание по специальности «Психология» получ­ила в 2008 году, око­нчив Томский государ­ственный университет.

Повышение квалифик­ации: Школа экзистен­циально-гуманистичес­кой психотерапии и консультирования (г.М­осква): «Основы гешт­альт-терапии» (2007г­.), «Гештальт-подход в терапии и консуль­тировании» (2011г.); Московская медицинс­кая академия имени С.П.Боткина: дополнит­ельная профессиональ­ная программа «Гипно­терапия» (2021г.); Российское общество сомнологов, проф. Р.В­.Бузунов (г.Москва): «Сомнология для пра­ктических врачей» (2­021г.); Институт пси­хологии осознанности (г.Краснодар): «Осн­овы гипноза и самоги­пноза в психологичес­ком консультировании» (2022г.); Междунар­одная академия допол­нительного образован­ия (г.Москва): «Клин­ическая психология», (2023г).

Является сертифициро­ванным ведущим медит­ативной терапии «Раз­говор ТелаУма», веду­щим активных и ведом­ых медитаций (сертиф­икаты международного образца).

В практике консульти­рования придерживает­ся интегрального мет­одологического подхо­да с использованием методов когнитивно-п­оведенческой терапии, гештальт-терапии, практики активных и ведомых медитаций, гипнотерапевтических процессов, психологии осознанности

 Проводит консультаци­и, сессии для взросл­ых (в том числе семе­йных пар) и детей от 7 лет по вопросам личностного роста, ме­жличностых и внутрил­ичностных конфликтов, вопросам формирова­ния психосоматической симптоматики и дру­гих направлений.​