Преподаватели

Михаил Дмитриев

Хатха-йога

В йогу я приходил плавно и постепенно. Примерно с 2013 года.

Поначалу познакомился с философией йоги. Привлекли идеи отказа от насилия, стремления к самосовершенствованию. Физическими практиками тогда занимался мало. Поначалу медитировал лёжа, делал пранаяму стоя. Сидеть на полу не мог вообще. Тело было закрепощено нездоровым образом жизни и качалкой. Практикам уделял мало времени. Но делал регулярно. Начал выполнять раз в неделю комплекс на раскрепощение суставов.

К моему удивлению, перестали беспокоить травмированные несколько лет назад колено и плечо, прошли боли в шее. Постепенно изучал эзотерическую литературу, смотрел лекции в интернете. И понимание важности практики йоги всё больше проникало в моё сознание. Когда наконец полностью осознал, зачем нужна хатха-йога, начал заниматься уже всерьез.

Примерно с середины 2017го стал ходить на хатха-йогу, занимался самостоятельно дома. Старался раскрепостить тело.

Пранаямы.
Медитации.
Мантры.
Жизнь стала очень быстро меняться. В лучшую сторону:) Потом было несколько ретритов, после чего я буквально заболел йогой. Стал больше понимать о жизни, о самом себе, зачем пришёл в это мир.

Это дорогого стоит!

Появилось внутреннее спокойствие, оптимизм.
Появилось больше энергии.
Появилась возможность больше контролировать свои эмоции, свой ум, свою жизнь в целом.
В 2019 году окончил полугодовые курсы преподавателя йоги в OUM.RU. Йога кардинально изменила мою жизнь, и теперь я хочу делиться этим с другими людьми. Книги, которые больше всего повлияли на меня: Сутра о Цветке Лотоса Чудесной Дхармы, Йога Васиштха, «Сила момента сейчас» Экхарда Толле, «Джняна йога» и «Хатха-йога» авторства Рамачарака.


Провожу групповые и индивидуальные занятия хатха-йогой.

Занятия проходят следующим образом. Сначала мы настраиваемся на практику, отпускаем все ненужные мысли, приводим ум в спокойное и расслабленное состояние. Затем выполняем комплекс из динамических и статических упражнений (асан), начиная с более лёгких и постепенно повышая нагрузку.

В процессе занятия мы чередуем гибкостные и силовые асаны. В практику включаем короткие сессии дыхательной гимнастики (пранаямы). На каждом занятии мы обязательно прорабатываем всие мышцы и связки тела. Я внимательно слежу за состоянием группы и при необходимости повышаю, или понижаю уровень нагрузки. Таким образом группа получает максимальный положительный эффект от практики и при этом исключается перегиб с нагрузкой.

Завершается практика шавасаной с элементами йога-нидры. Мы ложимся на коврики, под моим руководством погружаемся в медитативное состояние, проходим вниманием по всему телу и расслабляем каждую часть тела. Так достигается эффект глубокой релаксации, что позитивно влияет на наш эмоциональный фон и увеличивает положительный эффект для здоровья от практики.


Мои занятия подходят, как новичкам, так и более опытным практикам. На занятиях предлагаю варианты облегчения и усложнения, чтобы все получили адекватную нагрузку.

Я помогу тебе стать гибче, сильнее, выносливее, разбудить своё тело, перезагрузить сознание после трудовых будней, высвободить энергетический потенциал и обрести контроль над эмоциями.


Елена Мартынова

Хатха-йога, йогатерапия, аюрведа, йога-нидра


Сертифицированный опытныйпреподаватель хатха-йоги ( сертификат Федерации Йоги, Москва, 2012 г.).
Личная практика – с 2008 г, преподавания – с 2012 г.

- обучалась у многих российский, индийских и европейских специалистов.
- Прошла сертификационные курсы по Янтра-йоге ( тибетская йога)
- Обучалась на курсе йогатерапия Института Восточных Методов Реабилитации ( СПб)
- Посещала многочисленные семинары и курсы по йогатерапии с ведущими специалистами ( А. Фролов, С. Агапкин, М. Баранов, Л. Мутовина и др)
- Сертифицированный специалист по тибетскому массажу ку-нье ( иттм 2011)
- Прошла обучение традиционной Аюрведе у д-ра А,Ю. Головинова ( Аюрведа парампара, 2014-2017гг), продолжаю обучаться у индийских аюрведа докторов, и провожу консультации по диетологии и образу жизни согласно аюрведы.
-  с 2010 г ежегодно посещаю курсы медитации випассана ( 10ти дневные затворничества)
- Владею базовыми знаниями языка хинди и санскрита.
- Ежегодно устраиваю йога-туры по священным местам Индии и по России

- консультант по системе Mind Fitness - поддержание и развитие когнитивных функций - мышление, внимание, память


Мой личный путь в йоге начался с динамичной Аштанга виньясы. Но сейчас я делаю акцент на практиках релаксации. Поэтому и хатха йогу веду в спокойном мягком режиме с акцентом на работу с вниманием. 

Так же провожу занятия курсами:
- Курсы для начинающих по хатха-йоге – 4 вводных занятия для тех кто совсем никогда не занимался йогой. Практика и теория.

- Введение в медитацию – курс для тех, кто хочет разобраться, что такое медитация, узнать какие виды существуют.

- Он-лайн курс «Управление состояниями ума» -  методы наблюдения за своими состояниями и их коррекции, улучшение качества жизни изнутри

- Провожу индивидуальные занятия по йоге и йогатерапии , которые направлены на решения конкретных задач: межпозвонковые протрузии и грыжи, сколиоз, смещения. Женское и мужское бесплодие. Работа с людьми, имеющими сердечно-сосудистые заболевания. Заболевания дыхательной системы (хронический бронхит, бронхоэктатическая болезнь, астма), особенности опорно-двигательного аппарата и любые другие, не позволяющие заниматься в общей группе.

Екатерина Хлебникова

Хатха-йога


К моменту знакомства с йогой, я более 15 лет (почти всю сознательную жизнь) профессионально занималась классическим балетом.
В йоге меня привлекло осознанное, продуманное соединение движения и дыхания, и эти новые шаги на пути познания расширили мои профессиональные возможности.
Постепенно йога всё больше стала входить в мою жизнь.
С 2016 года я начала заниматься на курсе Игоря Красильчука «Аштанга для начинающих». Посещала семинары, практики и мастер-классы: Юхи Яванайнена, Петри Ряйсянена, Александра Смиркина, Оксаны Горкиной, Александра Титова.
Окончила 4-хмесячный курс «Ashtanga Pillors» у А. Смиркина и А. Титова (г. Москва). Прошла онлайн-курс лекций по истории современной Аштанга-йоги у А. Смиркина.
В 2021 году в Институте Восточных Методов Реабилитации окончила курс Артема Фролова, как инструктор по Хатха-йоге и начала преподавать, поняв, насколько мне важно передавать свой опыт, помогать людям открывать новое, открывать себя.

Елена Бычкова

Хатха-йога, Утренняя йога


Детство и молодость были связаны с разными видами спорта: спортивная и художественная гимнастика, фигурное катание, лёгкая атлетика и волейбол.
Среднее образование (11 классов) - школа #554 Приморского района (1999г) с медицинским уклоном.
Высшее образование - СПбГУ имени Жданова , факультет психологии. Специализация: социальная адаптация и коррекция личности (2004г).
Курсы при Йога Институте (2011г). Специализация: философия и практика хатха-йоги.
АНО НИИДПО Специализация : современные технологии групповых программ стрейчинга (2020г).
Опыт работы:
Личная практика йоги с 2008 года.
Преподаю с 2011 года.
Сфера: групповые занятия по программе хатха-йоги. Индивидуальные занятия под запрос клиента, в том числе реабилитация после травм


Утренняя йога :
Практика нацелена на пробуждение всех систем организма. Применяются техники разгона лимфотока, улучшения кровообращения, проработка брюшной области за счёт скручиваний, дыхательные упражнения. Практикуем классическую хатха-йогу в статичных и динамичных вариациях. Рекомендуется приходить натощак (воду пить можно и нужно). 100 минут.


Хатха-йога 
Практика предполагает хороший разогрев, суставную гимнастику, выполнение асан йоги в статике и динамике, расслабляющая шавасана в конце занятия. 90 минут.


Оля Ру

Йогатерапия


Личная практика йоги 24 года. Преподаю хатха- йогу, йогатерапию 9 лет. Обучение в Wold Peace Yoga School, Ришикеш Индия. 

Знакома с направлениями йоги:  шивананда, аштанга,   флоу, 23, аэро, айенгара. Даосские практики, сенситивные практики. Инструкторский курс  Patanjali Yoga Scool.  Ведущая трансформационной игры Лила.

Иван Имайкин

Хатха-йога

 Для меня преподавание - источник вдохновения и возможность поделиться своими знаниями, а сама практика - прекрасный шанс побыть наедине с собой и успокоить свой ум. Моя основная цель как преподавателя: показать то, что у каждого может быть своя личная йога, что каждый может взять из этой древней практики то, что ему нужно, и тем самым обогатить свою жизнь и вывести ее на новый уровень!


Мои практики доступны абсолютно всем: независимо от уровня физической подготовки я выстраиваю «маршрут» урока, исходя из ваших возможностей и потенциала. Всегда стараюсь давать упрощенные/усложненные варианты асан и делаю акцент на расслабление  

 Йога - это прежде всего про состояние, а прийти к нужному состоянию нам помогут:

› динамические связки;

› статические асаны:

› медитативные и дыхательные техники;

› и конечно будем учиться глубокому расслаблению.

За полтора часа сбалансированной практики вы успеваете проработать не только качество своего физического тела, но и сможете отдохнуть душой и восполнить запас энергии  С заботой приглашаю вас на мои практики, на наших занятия каждому будет уютно и комфортно  И после практики вы выходите обновленным и уже совсем иначе смотрите на мир!

Светлана

Гвоздестояние


Всем привет! Меня зовут Света, я - проводник гвоздестония. И я приглашаю вас на ознакомительную практику.

Наше тело помнит все. Все непрожитые эмоции, все обиды, все страхи. Все то, что не было проявлено остаётся в теле в виде блоков, зажимов, болезней. Именно поэтому я выбрала гвоздестояние. Гвозди - это очень мощный инструмент работы с телом и душой. Они запускают, вскрывают, выводят на свет то, что мы не осознаем и прячем. Запускают глубинные трансформационные процессы. Помогают перепрожить непрожитое и наладить контакт с телом.


На практике мы будем знакомиться с этим инструментом и простоим вашу первую минуту в кругу поддержки. Я расскажу о том, как гвозди работают с телом, о их влиянии на организм и мы перейдём к практике. Сначала сделаем разминку и разогреем тело. Потом подышим пранаямы, чтобы успокоить ум. И сделаем медитацию, чтобы подготовится к процессу. Только после этого будем поочереди вставать на гвозди.


На этой практике вы сможете:  попробовать новое ни с чем не сравнимое ощущение вернуть своё внимание из головы в тело  получить заряд дофамина и энергии, как после хорошего массажа